J’ai fait la rencontre du yoga et de la méditation à l’été 2013 (oh gosh! The time is flying). C’était lors d’une retraite en pleine Dordogne. Ce fut une réelle révélation! Le yoga a été un outil au quotidien pour moi. Il m’a aidé à me réapproprié mon corps et à y être plus à l’aise. Je me rappelle me faire la réflexion que j’aurai aimé enfant avoir accès à cet outil. Car comme pour les adultes, le yoga présente de nombreux avantages pour les enfants, sur le plan physique, psychique, émotionnel et social.
A travers les asanas (postures), on développe la conscience de son corps et sa coordination motrice. Elles permettent aussi de travailler sur une meilleure posture corporelle au quotidien, mais également sur sa flexibilité, sa force et son équilibre. Le yoga se travaille systématiquement avec la respiration (pranayama). Il stimule donc la capacité pulmonaire, améliorant ainsi les habitudes respiratoires et l’oxygénation du sang (par conséquence le cerveau). Mais ce n’est pas tout!
Un des premiers bénéfices du yoga, est la diminution du stress et de l’anxiété, en générant un état de calme et d’harmonie général. Mais c’est aussi un excellent outil pour apprendre à le gérer au quotidien. En se focalisant sur les postures et sa respiration, on améliore sa capacité d’attention et de concentration. Par suite logique, on développer donc la pleine conscience et sa tolérance à la frustration. On vit l’instant présent, sans laisser l’esprit vagabonder. Et il y a plus!
La pratique régulière stimule les fonctions cognitives qui sont la base de l’apprentissage (de la l’attention, à la perception en passant par la mémorisation à la psychomotricité) et harmonise la relation entre les hémisphères cérébraux (capacités logiques et créatives). A travers le yoga, on éveille donc la créativité et la pensée magique divergente. Dans une réalité toujours plus dure et violente, on encourage ainsi, grands et petits, à garder son enfant intérieur vivant.
Tout ceci constitue des outils indispensables pour une scolarité et une vie sociale réussi et épanouie. Et si on veut aller plus loin, je pense sincèrement qu’en éduquant les enfants à se recentrer, se respecter et s’entraider, au lieu de se jeter dans la compétition et la critique constante (des autres et de soi même), le monde se porterait bien mieux.
Qu’en pensez vous? Avez vous déjà songé à faire essayer le yoga à vos enfants? C’est peut être le moment! Cours de yoga pour enfant (6 à 12ans) tous les mercredi après midi. Profitez en, le cours d’essai est à 10€! Si vous souhaitez plus d’information, vous pouvez me contacter ici !