Yoga

« Le Yoga n’est pas un vieux mythe enterré. il est l’héritage le plus précieux du moment Présent. Il est le besoin nécessaire d’aujourd’hui et la culture de demain. »

Swami Satyananda Saraswati

En Occident, lorsque l’on pense yoga, on pense tout de suite à des postures improbables, mettant en scènes des corps fait de guimauve, défiant gravité et logique terrienne. Hors le Yoga, c’est bien plus que ça.

Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug », qui signifie ; relier, joindre, unir. Il nous aide à vivre dans le chaos, qui était là bien avant nous, et le sera bien après. Mieux que ça, il va nous aider à évoluer, et avancer vers la libération ultime. Se libérer ne voulant pas dire retirer tous les cailloux qui écorchent nos pieds sur notre chemin, mais mettre des chaussures afin de continuer à avancer sans nous blesser. B.K.S Iyengar écrivait dans Light on Life « Le Yoga est le livre de règles pour jouer au jeu de la Vie, mais dans ce jeu personne n’a besoin de perdre. »

Si l’on décompose Hatha voilà ce que l’on obtient : Ha « Flot solaire » (à droite) – Tha « Flot lunaire » (à gauche). Le but du Hatha yoga étant donc d’amener l’harmonie entre l’énergie solaire et lunaire, le masculin et le féminin, l’actif et le passif. 

Dans le yoga nous allons bien apprendre les Asanas. Il y a environ 400ans avant Jesus Christ, Patanjali (considéré comme le père ou la mère du yoga), a donné, dans ses Yoga Sutra, la définition suivante « Sthiram sukham aasanam » que l’on pourrait traduire par « Cette position qui est confortable et stable ». Dans ce contexte, il s’agit de la position assise confortablement. Le monde changeant, le yoga s’est adapté à la vie moderne. On dit qu’il existe aujourd’hui 8 400 000 asanas, qui représenteraient 8 400 000 incarnations que chaque individu devrait passer avant d’atteindre la libération ultime.

Tout aussi important que le corps physique, le Yoga va nous permettre de travailler sur le corps subtile : le Prana (« Pra » première unité « Na » énergie). Pour cela nous allons utiliser le Pranayama qui se traduit dans certains cercles par « la science du souffle » et dans d’autres « expansion, manifestation de l’Energie« . Je vous en parlerai plus en détails ultérieurement dans un articles, mais en résumé le Pranayama utilise la respiration pour influer le flux dans les Nadis (ou canaux d’énergie) et a une action direct sur le système nerveux.

Pour approfondir notre pratique, nous allons parfois faire appel à des Mudra. Mudra signifie en sanskrit « sceau » « geste » « attitude« . On peut les classer en 5 groupes : Hasta (avec les mains), Mana (avec la tête), Kaya (avec la posture), Bandha (verouillage) et Adhara (avec la zone périnéale). Les Mudras vont agir sur les énergies subtiles, ils vont approfondir l’attention, la concentration et l’encrage.

Nous préparons le corps à l’aide des Asanas, nous calmons le système nerveux et équilibrons le flux d’énergie avec le Pranayma, le tout soutenu par les Mudras afin d’entrer en Méditation. La Méditation étant la dernière étape. Méditer c’est être témoin passif, observateur de l’esprit. Si l’on observe le flot de pensée, on est l’observateur, pas le flot. Observer est la clefs. Il a été scientifiquement prouvé que la méditation permet de réduire le stress, contrôler l’anxiété, améliorer la conscience de soi, réduire la perte de mémoire due à l’age, générer de la gentillesse, aider à luter contre les addictions, améliorer le sommeil, aider à contrôler les douleurs, réduire la tension artérielle, etc.

Bref vous l’aurez compris, la pratique du Yoga, c’est bien plus que chien tête en bas, c’est une philosophie de vie, qui permet de se sentir mieux dans son corps mais aussi dans sa tête. Mon but n’est pas de vous faire maigrir à tout prix (#stopgrossophobie), mais bien de vous donner des outils afin de mieux gérer les agressions extérieurs et intérieurs. Je n’ai rien inventé, j’ai simplement expérimenté.