Le OM ou AUM, est présent dans plusieurs religions ; l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme et le brahmanisme. En Inde, c’est un symbole que l’on retrouve partout gravé dans les temples, accrochés aux murs des maisons, dans les prières, dans les chants, partout. C’est le « mantra graine » qui est à la source de tous les mantras. Pour les hindouistes, il est même l’origine du monde.
Tout autours de nous est vibration, rien n’est vraiment inanimé. Le son Om, quand il est exalté, vibre à une fréquence de 432Hz. C’est la même fréquence vibratoire que l’on trouve dans la nature. En résumé, AUM est simplement le son de l’univers. Quand on le chante, symboliquement et physiquement, on reconnait notre connexion à la nature, et tous les êtres vivants. C’est pourquoi lorsque l’on chante AUM, on ressent une relaxation intense. Le système nerveux ralenti, l’esprit se calme, on sent une unité profonde.
Ce son de trois lettres, se décompose de quatre syllabes :
• A représente le commencement, la naissance, et le dieu créateur Brahmā, il vibre à travers le plexus solaire et la poitrine
Il se chante « Awe » part du fond de la gorge et est accompagné de Chin Mudra ;
• U c’est la continuation, la vie, et le dieu, cela active des vibrations au niveau de la gorge
le son « Ou » va venir au niveau du palais supérieur et conduit par Chinmaya Mudra ;
• M représente la fin, la mort, et le dieu destructeur, qui fait vibrer la bouche
il se prononce « Mmmm » lèvres fermées avec les dents de devant se touchant doucement complété par Adi mudra
• Une dernière syllabe silencieuse sera observée comme le savoir qui émerge de l’Infini.
Ce rythme ternaire est très important dans la pensée, l’organisation du monde et la cosmogonie indienne. On peut le retrouver dans la Trimūrti sous les apparences de Brahmâ, Vishnu, Shiva. Mais aussi sous les trois qualités cosmiques, matérialité, énergie, essentialité. Ou encore dans les trois mondes : la terre, l’espace, le ciel, tout comme la personne humaine faite du corps, de la pensée et de l’âme.
Une étude faite en 2011 a permis à des scientifiques d’observer le cerveau de sujets pendant qu’ils chantaient le Om par Imagerie à résonances magnétiques. L’activité cérébrale qui a été observée à ce moment là semble équivalente à celle résultant de stimulations nerveuses utilisées dans certains traitements de la dépression où de l’épilepsie. Bien sûr d’autres études sont attendues pour corroborer cette hypothèse et pour l’approfondir.
Chanter Aum améliore la concentration, facilite la relaxation du corps entier et il aide au contrôle, la fortification et la détente de l’appareil respiratoire. Dans leYoga, la répétition du Om permet de développe la concentration nécessaire lors de la pratique. Cela consolide son enracinement et invite au calme et à la joie.
Je vous invite à goûter aux bienfaits du AUM, où que vous soyez. Asseyez vous confortablement, fermez vos yeux. Relâchez vos épaules, les muscles de votre visages, et observez votre respiration. Enfin, chantez trois fois chacun : « Awe », « Ou », « Mmm ». Puis gardez le silence, afin d’observer ce qui se passe dans votre corps, votre esprit.
Si ça ne marche pas, ne vous inquiétez pas, ce n’est pas grave réessayez plus tard. Et si ça marche, ne vous inquiétez pas, réessayez plus tard 😉
Namaste 🙏🌻