Vous vous posez la question de pourquoi Carry Aum? Qu’est ce qui nous a mené jusque là?
Carry Aum est composé de deux idées. Tout d’abord c’est un jeu de mot qui rappel l’anglais Carry Home. Et pour le compléter, il comporte la syllable en sanskrit « Om » (qui s’écrit également AUM). Cette dernière correspond, selon l’hindouisme, au son universel.
« Carry home » signifie « rapporter à la maison ». Offrant un service à domicile, c’était parfait, mais pas que! On rappel ainsi que le calme, la sérénité et l’unité va revenir chez soi (chez soi la maison et chez soi l’esprit… t’as compris 😉). D’une part, par le biais de la relaxation avec les différentes techniques de massage. Et d’autre part, par le biais de l’exercice du corps et de l’esprit avec le Yoga.
Et du coup, pourquoi Aum me direz vous! Et bien il est difficile de passer à coté de ce symbole quand on gravite dans le monde du yoga, de la méditation et du bien-être. Pour faire court, comme je le disais précédemment, le Om est le son originel dans l’hindouisme mais aussi dans bien d’autres religions (Bouddhisme, Jaina, Sikhs etc). Il se décompose ainsi ; Le A représente le commencement, le U la durée et la continuité et le M représente la fin, la destruction, la mort. Je vous en parlerai plus en détails dans un prochain article. Très spirituel, aum a également un effet concret sur le corps et l’esprit. Essayez vous même !
Petit exercice à faire à la maison! Prenez 5min, et installez vous confortablement dans un coin calme, où vous ne serez pas dérangé. La colonne vertébrale doit être droite, les épaules et le visage relâchés. Fermez les yeux et concentrez vous sur votre respiration. Sans chercher à la modifier, venez juste observer l’air qui entre et ressort des narines. Passez en revue votre corps des pieds à la tête. Du bout des orteils, à la pointe des cheveux. Après quelques minutes de calme, vous allez pouvoir chanter Om, mais d’une façon un peu particulière. En effet ici on va décomposer AUM en trois temps, lettre après lettre :
- A qui débute dans gorge sur les cordes vocales et va s’accompagner de Chin Mudra
- U ou O qui remonte sur la glotte et sur le palais. Il s’accompagne de Chinmaya Mudra
- M qui vient vibrer sur les lèvres et au niveau du nez et avec lequel on ajoutera Adi Mudra.
Prenez votre temps. On commence par une grande inspiration, on gonfle le ventre, et on chante une syllabe dans une expiration, jusqu’à ce que les poumons soient vidés. On recommence trois fois. Puis on passe à la suivante. Une fois les trois lettres chantées trois fois chacune, vous pouvez relâcher les mains sur les genoux, paumes vers le ciel. Enfin, chantez AUM entièrement trois fois, sans le décomposer. Le son doit être grave et surtout uniforme. Si vous placez votre main à plat au niveau du sternum, vous devriez sentir des vibrations (c’est le signe que votre Om est sur la bonne fréquence). Relâchez tout. Ramenez votre attention sur votre respiration. Refaites un scan du corps et observez l’effet du Om sur celui ci. Qu’est ce qui a changé? …
Dites le moi en commentaire!
Namasté 🙏🌻